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1、很多水果都可以降火，其中山竹是最值得推荐的一种。山竹性寒，特别有利于消化。其实也可以吃苹果、香蕉、梨。可以用冰糖和梨一起煮，喝冰糖煮梨水特别降火。

2、上火的原因通常是由于饮食习惯不当，导致吃了太多辛辣刺激的食物。同时也要注意多喝水，饮食尽量清淡，尽量不吃辛辣刺激的食物。如果火情严重，还可以吃一些消炎颗粒。也不要吃一些油炸和油腻的食物。尽可能少放油和盐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。